nogi i

Ja bym obstawał za ju-jitsu, szczególnie jeśli w dalszej perspektywie myślisz o wojsku. Na treningu bokserskim tak cię nie porozciągają (nogi i plecy) jak w stylach grapplingowych. Poza tym ju-jitsu klasyczne jest bardzo różnorodne (uderzenia,obalenia,rzuty,parter). To będzie idealny styl dla kogoś kto nie jest zdecydowany czego chce się tak na [...]

[...] IDE na siłownie i zazwyczaj robię 4×10 i 4 ćwiczenia i dużymi ciezarami . na jedna partie . robię dwie i dwa razy w tygodniu ...tzn klatka biceps . plecy triceps . barki i nogi .i brzuch jak mam tyle energii i chęci . i dwa razy w tyg taki cykl . odrzywiam się tak ze zawsze jestem pełen ..dlatego myślę o odrzywce może by uzupełniła braki i dala [...]

chlopaki ostatnio jak robilem strzala, to odrazu po strzale wstalem na nogi i takie mnie dusznosci dopadly i wgl myslalem ze gardlo zedre,jak bym mial zapalenie oskrzeli, oddychajac oddawalem dzwieki jak swinia, pozniej pojechalem do sklepu i jakos moze po 20minutach wszystko przeszlo jakby nigdy nic. strzykawka odciagnieta,zero krwi, po strzale [...]

Przytyraj bardziej nogi i będzie git. SOGa masz.

W rzucie oszczepem trenuje się : Przedewszystkim nogi i siłe dynamiczną. Sam trenuje pchnięcie ale mam stycznosci z oszczepnikami.

[...] moze sie tylko rozrastac w kierunku takim jak ma ulozone wlokna miesniowe a zeby wiedziec jak ma ulozone to trzeba troche wiedzy a nie glupot ktore opowiadaja na "silowniach". To tak jakby twoja laska miala krzywe nogi i Ty bys chcial cwiczeniami spowodowac zeby miala proste. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 21:40:09

Panowie to jak myślicie? czy taki "stan" zwieksza moje szanse na gino na cyklu? chodzi mi o opinie ludzi co maja takie sutki jak ja i brali towar. Mieliscie problemy z gino? fakt pisał wczesniej jordanwlkp o nadmiarze fatu np.brzuch ,klata- tam nie mam ale zawsze jak robie mase to wszystko idzie w nogi i tylek!

To jest podciąganie techniczne: http://www.youtube.com/watch?v=PJVGxVgaNAw A tu masz bardziej poprawne technicznie podciąganie. Tj. wyprostowane nogi i broda nad drążek:http://www.youtube.com/watch?v=Q5hWUnl1bog Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-11 10:17:01

najlepiej spytaj sie lekarza czy mozesz ćwiczyc nogi i w jakim stopniu

cwicz lapki 1x w tyg, dorzuc nogi i bedzie git.

[...] ale wiem że u nas na wiosce oznacza kolesia bez jajcoof, a jeśli widziales choć jeden odcinek Baywatcha to powinienes wiedzieć, że w stosunku do Micza było to z Twej strony ogromne naduzycie- to raz. a dwa: nie potkne się bo biegnąc ledwie dotykam klifów duzym palcem u nogi i środkiem piety- to sie nazywa ZAWODOWSTWO. ps. pal się po stokroć!

jesli chodzi o baton to moim skromnym zdaniem najlepiej atakowac nogi, i generalnie korpus, w głowe nie ma co bić bo po pierwsze mozna zabic przy dobrym trafieniu a po drugie jest bardzo mała powierzchnia w którą się trafia wystarczy minimalny ruch przeciwnika żeby uderzenie nie doszło. pozdrawiam

Dobra masa. Pokaż nogi, i przód luzem.

[...] Prawdą jest, że ??nie ma tutaj wiele waszych opinii,ale electro antyperspirant jest dość rozpowszechniony i ma go więcej osób.Ja jestem jednym z nich i używałem go na ręce, nogi i pachy.W tej chwili jestem we fazie suchości kapitalne uczucie. W każdym bądź razie, jonoforeza, wspaniała metoda ,potrafi wyeliminować okropne uczucie ciągłego mokra. [...]

Czy to prawda, że lepiej wykonywać mniej powtórzeń z większym ciężarem niż na odwrót? Będzie to lepiej wpływało na rozwój mięśni np. właśnie nóg? Wykonuję w ćwiczeniach na nogi i pupę (np. w przysiadach) 4 serie po 15 powtórzeń - ostatnio dowiedziałam się, że właśnie to może być powodem tego, że ciężko jest mi nabrać masy w nogach, że ciągle są [...]

Inne ćwiczę cały czas tylko po prostu chciałbym trochę popracować więcej na te partie , które wcześniej wymieniłem. Dodam jeszcze , że mam 18 lat , brałem L-glutamin , BCAA i biłako , nie miałem żadnych diet , ale starałem się jeść w miarę zdrowo. Reszta partii mięśni rośnie odpowiednio nie mam z nimi problemów. W poniedziałki ćwiczyłem Biceps i [...]

To jak ja mam to zależy od dnia m.in. jaki trening w dniu, co robię, jak pracuje itp. Od kiedy ćwiczysz? jakie ćwiczenia wykonywałeś na barki nogi i plecy, co robisz na co dzień.

[...] wszystko tam gra:-) jednak, po czesci sobie odpowiedziales na Twoje pytanie Gdy jestem w bezruchu i np wstaje, łapie mnie taki skurcz, który zmusza mnie do ponownego zgięcia nogi. I tak kilka razy, aż w końcu mogę tą nogę wyprostować. Podobnie mam z bicepsami i innymi mięśniami. poprzez zasiedzenie tez mozemy miec [problem z ruchomoscia miesni, [...]

bol piszczela to moze byc po prostu przeciazenie, zapalenie okostnej... spokojnie - nie szarzuj ;) jak przejdzie to powoli przyzwyczajaj nogi i organizm do wysilku mimo wszystko - buty maja ogromny wplyw na kontuzyjnosc aparatu ruchu

[...] i powoli, szczególnie przy brzuszkach bo dość mocno obciążają odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ponadto, wraz z rozwojem mięśni brzucha buduj mięśnie dolnego grzbietu - kładź się na podłodze (brzuchem do podłogi) i jednocześnie unoś nogi i ręce proste łokciach do góry. Wstrzymuj i powtarzaj. W Twoim wieku nie ma co szaleć, na wszystko przyjdzie czas